今日も健康でよい一日を
美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
1/4朝ブログ
イメージする『美姿勢』で開く人生のとびら
『姿勢』は第一印象
人から姿勢を指摘されたことはありますか？
自分では気づかない
でも人は見ている
それが、姿勢の怖いところです。
姿勢は習慣です。
いつもだいたい、同じ姿勢をしている。
それで、癖が固定して
腰が痛くなったり、胃腸が悪くなったり
冷えたり、イライラしたり。
縮んだ所を伸ばすと
温かくなったり、視界が開けたり
気持ちが軽くなったり、元気が出たり。
姿勢によって、心身のゆがみが取れれば
自律神経から体調が変わり
心構えが変わり
人からの印象が変わり
前向きな人生が開けます。
体のこわばりを取り、緊張をゆるめてリセット
アンバランスな筋肉の状態に気づき、ゆがみを整え
姿勢維持に必要な最低限の筋肉をつけ
イメージでキープする
そんなレッスンを、しています。
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初の拙著となったこの本は
この私のオリジナルレッスンの教科書であり
集大成になるといいなと思い
出版のあてもなく原稿を書いていたのですが
偶然、出版社の方に声をかけていただき
夢の実現となりました。
かわいいイラスト満載で
見開きでポーズが完結するようになっています
よろしければご覧ください。
『美姿勢ボディコントロール』のDVDは、こちらです。
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