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美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
11/19昼ブログ
【美姿勢ボディコントロールインストラクター養成コース】1期5日目
真剣にメモを取ります。
毎回新たなエクササイズを習うので、一から覚えていくのは大変だと思います。
それでも練習台になってくれる人を見つけて
復習に励んでいらっしゃいます。
身体を使いながらメモを取ります。
「ここが伸びるのが分かる！」と言いながら何度も繰り返して。
四股踏みです。
四股踏みは、とてもたくさんの効果があります。
しかも、ちょっとしたポイントをおさえてやると、もっともっと体力をつけるのに効果的になります。
何度も練習して「コツをつかんできた」
バランスを取るコツを今回習得したそうです。
デスクワークなどで固まりがちな、腕や胸のストレッチをしています。
肩周りを痛めているということで、痛くないポジションを探しているところです。
「必ずこうしなければいけない」というと
その動きができない人には酷ですが
自分の身体を見つめる機会としてエクササイズがあり
「この動きをすると痛いんだ」「この動きはここが伸びて気持ちがいい」
と自分の身体の様子を知り
できる範囲、動く範囲を見つけながら
その中で原則を守って効果的に動いていただくための練習になっていますね。
ご希望に応じて随時開催です。
お気軽にお問い合わせ下さい。