【動画】【ヨガとピラティスの違い】橋のポーズ＆ショルダーブリッジ

★★★　アウトドアヨガ　★★★

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アウトドア陽気の休日ですね美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。

5/27昼ブログ

【動画】【ヨガとピラティスの違い】橋のポーズ＆ショルダーブリッジ

https://youtu.be/p_BbkEYN2ls

ヨガは、ポーズの完成形をキープしながら深めていきます。

ピラティスは、動きの過程・身体の動かし方を大切にしています。

ピラティスの古い動画ですが

基本的なエクササイズです。

日常生活でもスポーツでも、これが一番基本で大事。

美宅玲子エクササイズチャンネル