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こんにちは
美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
2/20昼ブログ
【動画】背骨周りのマッサージ＆ピラティス（コンディショニングボール）
ボールの感触によって、マッサージができたり
腹筋を使ってボールを押すことによって、骨の間を広げるような
筋肉のストレッチを感じたりします。
布があることで、委ねるほど首や肩が引っ張られて
楽をするほど伸びてリセットできる感覚が分かります。
ようやく300動画を超えました。
どんどんあげます。