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こんばんは
美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
2/9夜ブログ
効率いい運動ができるのは、リラックスした体！！【姿勢美人への道～イメージエクササイズ】1531日目
リラックス＝準備OKの体
例えばテニスのサーブ待ち。
例えば野球の外野手の守り。
いつ、どの方向へも飛び出せるように
待っていますよね。
直立不動の棒立ち姿勢だと、その反応ができないはずです。
いつでも、どんな動きでも反応できるようにするには、
ある程度関節や筋肉をゆるめてリラックスしていなければなりません。
余分な力が抜けていると、
パッと反応した時の力が一瞬で全身に伝わります。
動き出したい時に、体に（余分な）力が入っていると
邪魔（ブレーキ）になってしまいます。
体をいつでもフリーな状態にしておきたいものです。
ヨガのポーズを終えた時
体ほぐし、脱力のエクササイズをした時の
体の感覚を覚えて
関節や筋肉の余分な緊張を取った状態を
普段の体に染み込ませておきたいです。
必要最低限の姿勢を保つ緊張は、もちろん要りますけどね。
リラックスして、いつでも準備OK！