おはようございます
美姿勢美宅玲子です。
1/23朝ブログ
【動画】骨盤ゆがみ予防＆強化～スクワット＆体側伸ばし
・つま先と膝の向きをそろえて肩幅より広い足の位置でスクワット
・尾骨を真下に下ろすように
・上半身は手を上に上げて体側を伸ばす
・スクワットと体側伸ばしを同時にしても、骨盤の位置がスクワットの時と変わらないようにコントロール
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前日準備のため、全部載せ
【連載コラム美LAB.】バランスボールでできる、目的別の体幹トレーニング3選 の記事
「外ヨガや他のジャンルとのコンビネーションなど新しい経験をさせていただき、いつも新鮮です」 の記事
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美宅玲子の2017年卓上カレンダー、レッスンＤＶＤ9種類、著書『こころを磨くヨガ』現代書林美宅玲子本人が指導・主宰するオープンクラス
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