美姿勢美宅玲子です。音よりも光で起きます
幸い部屋の電球をタイマーでつけられるようになっているので
それで起きています。
12/8朝ブログ【連載コラムConobie】体がカチコチになる冬に試したい、寝る前の簡単ストレッチ術!
月曜日はコラムライティングＤＡＹにしています。
移動時間があるので
移動中に没頭して書きます
昨日は５０００字くらいがんばった。
コラムを書く時に意識しているのは
『普段ヨガ（ピラティス）をしていない人が
日常生活のリズムの中で
どうやってヨガ（ピラティス）の要素を取り入れるか』
それには無理があってはいけないし
あまり『頑張る』ものだと
そもそも長続きしません。
レッスンの時に
マメ知識としてお伝えすることを加えて
『これなら生活の一部にできそうだなぁ』と
思ってもらえることを考えて書きます。
今回は、夜寝る前の簡単ストレッチです
すごく簡単でありながら、
寝る前にやるとやらないとでは
睡眠や翌朝の体調が違ってくる
というストレッチ。
次回もどうぞお楽しみに。
「いいね」が一番多かった昨日の記事↓
12月8日（火）18:30～Ustream『美宅玲子の美姿勢レッスン』 目黒ピラティス を配信します
※パソコンまたはFlash Playerがインストールされたモバイルの「ブラウザ」でご覧いただけます。
※1か月分さかのぼってご覧いただけます。
★★★
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