姿勢がよくなるピラティス腹筋！！

こんばんは

美姿勢美宅玲子です。

12/7夜ブログ
姿勢がよくなるピラティス腹筋！！【姿勢美人への道～イメージエクササイズ】909日目

腹筋の仕方によって、雲泥の差

「今までやっていて腹筋は
お腹を縮めるといった感じで
姿勢が丸くなってきちゃうんですよ。

ピラティスを始めてから
お腹を凹ませ薄くしながらエクササイズをするので
内臓が奥にしまわれる感じで
お腹もあまり空かなくなるし
姿勢がまっすぐ整うようになりました」

「腹筋を鍛える上体起こしも
背骨をまっすぐにして
股関節から折るようにしてやると
背筋を使ってしまうせいで
腰を痛める人もいますよね！」

これは先週のメンズレッスンで
柔道整復師のお二人が言っていた会話です。

腹筋を鍛えお腹を引き締めようとしても
やり方を違えると
かえって姿勢が悪くなったり腰を痛めたり
することがあるのですね。

ピラティスは
骨の間を引き離すように意識をして
体を動かします。
ムリな力を外から掛けて
体を縮めこませるのとは違います

体をバラバラにする方向へ動かし
リセットをします。
内臓の位置も元通り整えます。

本来の位置に整った内臓や骨で
ホルモンバランスや自律神経の働きも整います。

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