美姿勢美宅玲子です。11/21朝ブログ【連載コラムConobie】子どもと一緒に実践したい！身長を伸ばす姿勢のポイントとは？
立ったり座ったりしたときに
尾骨・坐骨を地球の中心にまっすぐ刺す意識
そうすると、骨盤～背骨がまっすぐ天に向かって伸びるので
（実際は自然なカーブがありますが、イメージとしてはまっすぐ）
身長を本来の健康的な長さに保つことができます。
特に筋力的な努力も特別な技術も必要としないので
子供にも伝えやすいイメージエクササイズ。
子供のころからこうした姿勢に関する「体の使い方」や
ヨガなどを取り入れていたら、
・姿勢が良くなり持久力がつく
・脳や内臓の発達を促す
・体をしなやかに保つ
・集中力がつく
などなど、いいことがたくさんあるのですが
なにせ教育現場は忙しくてそれどころではないのが現状
ということも、よく分かります。
12月から与野体育館で、小学生（親もＯＫ）のヨガレッスンを
担当することになりました。
私ができることは微々たることかもしれないけれど
子供の心身の健やかな発育と
今後の人生の基盤のひとつになるように
挑戦したいと思います。
長くなりましたが、親子でできる
「身長の伸ばし方、姿勢の取り方、体の使い方」
次回もお楽しみに。
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「ヨガ・ピラティスをすると痩せますか？」「週に何回やったらいいですか？」 の記事
11月22日（日）13:30～Ustream『美宅玲子の美姿勢レッスン』 国分寺ヨガクラス を配信します
※パソコンまたはFlash Playerがインストールされたモバイルの「ブラウザ」でご覧いただけます。
※1か月分さかのぼってご覧いただけます。
★★★
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