美姿勢美宅玲子です。1000動画の祝福メッセージありがとうございます
たくさんの方々に見ていただき応援していただいていたんだなと
嬉しくなりました。がんばります。
11/9朝ブログ【連載コラムConobie】７つのお悩みごと！おすすめ呼吸方法とは？
このポーズは意外と初めての方でもできます。
ヨガレッスンの最初に
呼吸を観察し、落ち着ける時間を取っています。
呼吸の様子を通して、今の自分の体調や
心の状態などに気づくことができるからです。
その上で
普段イライラしやすい方や、冷えやすい方は腹式呼吸、
やる気が出ない方や落ち込みやすい方は胸式呼吸など、
その週によって色々な呼吸法を紹介し、実践しています。
それら呼吸法の中の代表的なものを
7種類、たっぷりご紹介したコラムです。
あなたのお悩みに合った呼吸法が入っているといいな。
次回もどうぞお楽しみに。
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11月10日（火）18:30～Ustream『美宅玲子の美姿勢レッスン』 目黒ピラティスクラス を配信します
※パソコンまたはFlash Playerがインストールされたモバイルの「ブラウザ」でご覧いただけます。
※1か月分さかのぼってご覧いただけます。
★★★
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