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1000動画の祝福メッセージありがとうございます
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たくさんの方々に見ていただき応援していただいていたんだなと
嬉しくなりました。がんばります。
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【連載コラムConobie】7つのお悩みごと!おすすめ呼吸方法とは?
このポーズは意外と初めての方でもできます。
ヨガレッスンの最初に
呼吸を観察し、落ち着ける時間を取っています。
呼吸の様子を通して、今の自分の体調や
心の状態などに気づくことができるからです。
その上で
普段イライラしやすい方や、冷えやすい方は腹式呼吸、
やる気が出ない方や落ち込みやすい方は胸式呼吸など、
その週によって色々な呼吸法を紹介し、実践しています。
それら呼吸法の中の代表的なものを
7種類、たっぷりご紹介したコラムです。
あなたのお悩みに合った呼吸法が入っているといいな。
次回もどうぞお楽しみに。
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11月10日(火)18:30~Ustream『美宅玲子の美姿勢レッスン』 目黒ピラティスクラス を配信します
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