美姿勢美宅玲子です。8/15朝ブログ【連載コラムConobie】バストアップの土台を作る！美姿勢ヨガエクササイズ
上半身がきゃしゃな体型が、日本人には多いようです。
肩が丸くすぼんでいたり、胴体が薄かったり
上半身に特に筋肉が少なかったり。
私は、陸上競技をしていた時
上半身と下半身のバランスが今よりもっと崩れていましたが
ヨガを始めてから、上半身と下半身をバランスよく使うようになったので
少し調和が取れました
ヨガは、四足動物のように
手を床につくことが多く
脚だけでなく腕や肩でも体重を支えます。
全身の関節もまんべんなく広げますから
巡りも良くなります。
そういう観点から見て
上半身の姿勢を整え
筋肉がつきやすく流れの良い状態をつくる
バストアップの土台を作るヨガ
を記事に書きました
特に抱っこや授乳で肩が丸まりやすいママは
リンパの流れが滞りやすいです。
参考になればと思います。
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※1か月分さかのぼってご覧いただけます。
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