週に2回だけやっている、レスミルズボディステップレッスンのためのウェア。
1着買ったら1着処分します。
昨日は、レッスンの合間に屋外プールで泳ぎました
いつもと違って集中力が持ったというか、無心・夢中になれたというか、それでひたすら泳ぎ続けて５ｋｍ。。
マイペースでのんびりですが、意外とできるんだと、勇気がわきました
さて、ヨガやピラティスでは「正中線・中心軸」というワードが時々出てきます。
◆体をねじる時、どこを中心にねじっているのか…背骨をまっすぐに意識してねじりましょう。
◆合掌をすると、必ず胸の真ん中に来ますね。手の間、鼻先、へそ、脳天、みぞおち閉じた脚の間…私たちは無意識に体の中心を意識しています。
合掌は、真ん中でないとちょっと気持ち悪いですよね。
ねじるポーズやエクササイズをした時も、合掌をしている時は胸の真ん中に手が来るようにします。
◆左右非対称なポーズを取っている時でも、片足で立っている時でも、中心軸や重心の位置（丹田）を意識します。
どんなに末端が動こうとも、対称でなかろうと、中心に一本通っていて軸がぶれなければ、大丈夫です
常に、様々なエクササイズの時に、意識している大切な「正中線・中心軸」のお話でした。
日常生活でも時々意識してみると、中心がぶれた時にゆがみや凝りが出やすいことが分かります。
★★★
美宅玲子のDVDはこちらからご覧ください
美宅玲子のヨガ・ピラティスレッスンはホームページ「レッスンスケジュール」よりチェックできます
どなたでもご参加できるサークルやイベントも随時ございます。
「サークルのごあんない」をご覧ください
プライベートレッスンも承ります（吉祥寺・国立・国分寺・出張）。
ご参加希望は、こちらからお待ちしております
8/31「絶景！サンセットビーチヨガ＆城ケ島散策」イベントはこちらからチェック＆お申し込みください♪9/7「お寺でゆるりヨガ＆夏の縁側遊び＆お茶菓子つき」イベントはこちらからチェック＆お申し込みください♪9/21「アンチエイジング☆ヨガ・ピラティス＆マクロビプチ講座～はと麦スープつき（レシピ差し上げます）」イベントはこちらからチェック＆お申し込みください♪