ファスティングをして体組成を計ったところ、顕著に減少したのは「体水分量」でした。
以前の顔や身体つきを見ると、明らかにむくんでいるように見える。
それは、私がお菓子や炭水化物系（特に小麦製品）をよく食べていたから。
あと、できあいのものを買って食べると、味付けや添加物が過剰です。
小麦製品（お菓子含む）や過剰な味は、水分を取り込んでむくみや老廃物を貯め込みます。
今でも、ちょっと忙しかったり内外の変化があった時には偏った食事になるのですが、
その時に体の内側から洗い流して、溜めこんだ余分なものを出すために、酵素ファスティングをちょびちょびと取り入れます
なるべくため込んだ状態が長く続かないように、というのは信条です。
気持ちもすっきりしますしね
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