今回のネイルは、久々王道ピンクに戻り、上からオーロラのようなのを散らしてもらいました
今週の美姿勢ボディコントロールレッスンでは、足裏（足指）や内もものほんのりとした力の意識と腹筋（お腹）の引き締めの関係について、実験しています
その内容について、詳しくは後日にゆずるとして、面白い内ももほんのり意識方法があります。
内ももを寄せる無理のないほんのりとした意識を持っておくと、骨盤底～ウエストを引き締めるお腹の筋肉が活性化されるので、ヒップやウエストが引き締まります。
膝に、みかんをはさんでいるイメージを持ってみて下さい。みかんは柔らかいので、あまり強くはさんでもつぶれてしまうし、力が抜けても落ちてしまいます
そのくらいの、うっすらほんのりとした力が、一番外側をリラックスさせながらインナーマッスルを刺激します。
姿勢を改善したり、ウエストを引き締めたりするために、無理をせず常に心がけていられるいいあんばいです
力を入れすぎると続きませんし、ストレスですし、余分な所に力が入って体が硬くなってしまいます。
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