今日からまたファスティングをゆる～～～く、しようかなと思っています
酵素ドリンクが美味しいから
目標もあるし。前回は雑誌の撮影でしたが。長い目で見たらもっと大きな目標があるのですが、それだけでなくて短期の目標があると、やっぱりモチベーションを保てます
さて、私は以前摂食障害になっていたことがあります。
ファスティングもものをほとんど食べないという点では共通している（ファスティングは胃腸を休めて体質改善をするという健康上の理由があるのですが）ので、やり方を間違えると摂食障害になる方も出てくるかもしれません。
そこで、経験も踏まえて簡単チェックリストを作ってみました
食べ物が異常に気になる（何をしていても食べ物が頭から離れない）食べ始めると異常なほど止まらない他人の忠告が耳に入らないこれらの兆候が現れたら、「待てよ、危ない」と引き返した方がいいかもしれません。
正しくファスティングができれば、
嗜好が変わる（栄養ある新鮮なものを美味しく感じ、ジャンクなものなどがまずく感じる）心地よくリラックスした精神状態です。
ヨガのポーズも取りやすく、脂肪や筋肉が柔らかくリラックスしていて、穏やかな心理状態で、余裕が持てる。
何をやってもなかなか細くならない体質の脚が細くなっているのも、かなり嬉しい。
明日は、脚やお尻のことを書こうかな。
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