突然ですが、皆さんの呼吸…普段の呼吸で、肺の容量の何割くらいを使っていると思いますか
…１割、良くて２割というデータがあります。
ということは、残りの８割は肺の中でよどんだ空気がたまっている
深呼吸したくなりませんか
ヨガもピラティスも、呼吸法を意識して、深呼吸をします
たまに、深呼吸をするとむせてしまう方がいます。私もそうなったことがあります。
肺や肋骨の周りがミシミシする感じがしたり。
それほど、普段は浅い呼吸をしていて、肋骨周りが固まっているということですね
深呼吸で肋骨周りが柔らかく弾力ある状態になると
腕が上がりやすくなり、肩こり・五十肩・猫背予防
酸素をたくさん取り込めて、冷え・内臓機能・代謝・消費カロリー・脂肪燃焼がアップします。脳も酸素が送り込まれ、
「目がよく見える！クリアになった感じ。」
と五感がはっきりした方もいらっしゃいます
胸が柔らかく広がり、猫背が解消した結果、うつむき気味だったのが前を向き、視野が広がり、気持ちも広がるこれも言えるかと思います。すばらしき呼吸の力！！
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