寒さ満開
いかがお過ごしでしょうか
風邪やウイルスが猛威を振るう冬。自分で身体を動かして・ツボ押しやセルフマッサージなどで
免疫・自然治癒力をアップさせるヨガ・ピラティスと、
風邪・インフルエンザ予防に使われるハーブの紹介、
そのハーブをアルコールに漬けて（成分抽出）うがいなどに使う「ハーブアルコール（チンキ）」
の作り方と試飲イベントを行います
ハーブアルコールは私も初めて体験します
ので、楽しみです。ヨガ・ピラティスをすると、寒さで縮こまっていた心と体が解放され、元気になります。
毎日、毎回、自分のためにもレッスンをするのが待ち遠しい日々です。
参加してくださる皆さんの健康と笑顔が見られ広がることを、楽しみにしています。
与野イベントも7年目に突入です
どうぞよろしくお願いいたします
日時：1月19日（日）13：30～16：45場所：与野本町コミュニティセンター おおかや参加費：2500円持ち物：ヨガマットまたはバスタオル、飲み物、筆記用具担当：ヨガ・ピラティス⇒美宅玲子（ヨガ・ピラティス・美姿勢インストラクター http://mitakureiko.com）ハーブアルコールレクチャー⇒白川明美（ハーバルセラピスト）
お申込み：お問い合わせフォーム またはメール reiko@mitakureiko.com へ「お名前・連絡先・希望イベント名・動機やメッセージなど」をお書き添えくださいませ
2014年も心身元気で飛躍の年となりますように、お祈り申し上げます
美宅玲子