自分の考え・意見、湧き上がってきた感情・想い。そういうものを、表に出していますか
引っ込み思案な性格であったり、いじめなどのトラウマによって、感情や意見を出すのが怖くなってしまうこともありますよね。
出さない方が、周りがうまく回る気がする。波風たたず、笑顔でいられる気がする。
けれども、そうし続けていると、孤独を感じる。寂しさを感じる。でも心を開放するのは怖い。
人からどう思われているかが気になる。人がどう思っているのか分からない。
自分が思いや意見を出さないように（無意識的にも）しているうちに、自分がどう感じてどうしたいのかも分からないことがある。
知らないうちに、これはかなり大きなストレスをためこんでいることになります。
そのストレスが、気持ちの不安定さや、摂食障害であったり心の病であったり、形を変えて現れてきます。
いい人でいよう、良く思われよう、社会の中で適応しようとするがあまり、自分を認めなかったり否定したり見ないようにしたりしているわけですから。
あなたの人生、あなたの心身の健康・幸せが一番大切ですよね
あなたが幸せで輝けば、周りの人も喜ぶし、お互い意見や感情を交流させながらもいい関係を築いていくことが可能です。
自分をいじめないで。自分を大切にしてあげて。今自分はどう感じているのか、思っているのか。
ヨガのクラスで「今自分の体のどこがどのくらい伸びていて、気持ちいいのかどうなのか、
ありのまま感じてみましょう。
そうして、自分自身のありのままを意識するうちに、自分自身の『芯』『軸』が感じられるかと思います。」
そんなことをお話しました。
あなたがどう感じているか、何を考えているかを、自分で知る。そして表現をする。
それは、無意識にためこんでいたストレスをさ～っと、流してくれますよ
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