男性にとって、なぜヨガがいいのか？男性ヨガインストラクターのお話です。
「筋トレと違って、ヨガは全身の力をコントロールしながら筋肉をゆるめていきます。
例えば、片脚で立って、持ち上げた脚を空中で伸ばしてキープする時、
全身で力んでしまうのではなくて、顔は穏やかな表情を保ち、必要な筋肉のみ働かせ、その他のパーツの力はゆるめます。
全身に神経を行きわたらせて、不要な力を抜きながら、インナーマッスルにほどよい刺激を与えます。
筋トレと組み合わせると、魅力的な体作りができます。」
「仕事が忙しく、時間に追われる生活では、精神的に安定しません。それでは周囲にも良い影響を与えないはずです。
ヨガでは、体の筋肉をゆるめることで、心を解放していくので、続けると呼吸が穏やかになり、
ありのままの自分を受け入れ、今の自分を好きになること、が理解できるようになります。
ヨガと言う言葉は『結ぶ』という意味があります。ヨガをすることは『社会との調和』を図れるようになります。
メンタル面での変化は日常生活だけでなく、仕事でも確実に生きるでしょう。」
明日からは、LOVE YOGA記事として、ご夫婦でヨガ・ピラティスを続けていらした方のエピソードを紹介します
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