体幹リードウォーキングで楽に歩く！

インストラクター美宅玲子ホームページ　http://mitakureiko.com

体幹リードウォーキングで楽に歩く！

動画はこちらからご覧ください⇒　http://youtu.be/zLAW2HyewNk　

胴体をでんでん太鼓のようにねじり振ります。
自然と肩や骨盤が交互に前に出てきます。
それにつられて腕や脚が前に出てくるので、力を入れる必要がありません。
中心軸を意識してねじるだけで、むしろ力を抜くことの方が難しいのかもしれません。
腕脚リラックスです。