体幹リードウォーキングで楽に歩く!インストラクター美宅玲子ホームページ http://mitakureiko.com体幹リードウォーキングで楽に歩く!動画はこちらからご覧ください⇒ http://youtu.be/zLAW2HyewNk 胴体をでんでん太鼓のようにねじり振ります。自然と肩や骨盤が交互に前に出てきます。それにつられて腕や脚が前に出てくるので、力を入れる必要がありません。中心軸を意識してねじるだけで、むしろ力を抜くことの方が難しいのかもしれません。腕脚リラックスです。