フェルデンクライスレッスンに、休日に通い始めたのは昨年の5月頭頃でしたから、
月1ペースくらいではありますが、10か月近くたちました。
様々なボディワークを習うにつれて、知らずのうちに
体を痛めない姿勢
快適な姿勢
を身につけてきています。
今、中学時代からあった腰痛は出なくなっているのですが、
その理由に昨日改めて気づきました
下腹を引き締め、腰椎を後ろに押して広げていること（反り腰で腰痛になるから）
腰椎の間を広げ、伸ばしておくことで、腰椎に力が集中しないようにすること
腰をリラックスさせる意識
と色々言い換えることができます。
何かにつけて腰の力を使って縮めるクセがあって、痛めていたのがすっかり良くなりました
自分のクセに気づく
ことは、本当に大切ですよ
気づかないと、
年のせい
季節のせい
医者のせい？
仕方ない
とあきらめ、変えられるはずの調子が一生変わらないことにもなりかねません。
他の病気もそうですけどね。
昨日のフェルデンクライスでは、
腰椎ではなくみぞおち裏のあたりから動く（大腰筋の始まっているところ）
下腹に腹圧をかけて（膨らませて）腰を守る
ということをエクササイズで意識しました。
やっぱり結構マニアックなので、また分かりやすくかみ砕けるようにして
またアップします
美姿勢ボディコントロールレッスンでは、かみ砕いてエクササイズを入れていますので、
ご興味のある方はいらしてくださいね。
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