こんにちは!ようこそ玲子のレッスンへ。
夜中に鼻をかむために何度も起きる以外は、だいぶ平常に回復してきた美宅玲子です。
とはいえ無理は禁物の日々です。
昨日のお昼までは微熱があり頭も痛く、レッスンの代行を探すのもつらかった
(基本的にインストラクターの自己責任・自己管理の欠如とされる。
ここ数日の損失額が家賃と同じくらいになりがっかりもしましたが、
長い人生の軌道修正のきっかけにすればよしとします。)
のですが、幸い先週借りてあった本を読めるほどになり、
今の自分にぴったりの内容なので、楽しく読みました。
![$姿勢から美と健康を引き出す 美宅玲子のブログ](https://stat.ameba.jp/user_images/20130113/10/hina3u-u/f9/f7/j/t02200392_0800142412374418172.jpg?caw=800)
『世界一の美女になるダイエット』エリカ・アンギャル
ミスユニバースジャパンの公式栄養コンサルタントが書いた本です。
![宝石赤](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/118.gif)
ある日コップの水が急に溢れ出すように、影響が出てくるのです。
![宝石赤](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/118.gif)
![宝石赤](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/118.gif)
急に上がったり下がったりという変動が、太りやすさ、シワ、シミといった老化を早めます。
![宝石赤](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/118.gif)
結果食べ過ぎてしまいます。少量の脂肪や良質の炭水化物は満足を与えます。
![宝石赤](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/118.gif)
ゆっくりとよく噛んでいただく。消化を良くするために。
![宝石赤](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/118.gif)
などなど…
![$姿勢から美と健康を引き出す 美宅玲子のブログ](https://stat.ameba.jp/user_images/20130113/10/hina3u-u/a4/56/j/t02200392_0800142412374418171.jpg?caw=800)
『うおつか流大人の食育』魚柄仁之助 著
食の安全性や食の歴史・現在・未来を描く本です。
![宝石緑](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/116.gif)
ともに食卓を囲めば、対人関係にも自然と気を使うようになるし、
自分の感じる不快感と相手の感じる不快感にも気づくとです。
いきおい自分勝手ができない、しちゃイカンってことを自覚せざるを得ない。
他人の目が、その人を成長させるんやなかろうか?
食卓を囲むことを「うざったい」と逃げて、他人の目を無視する食形態って、
あたしゃある種の引きこもりと思っとるとです。
★☆★
あとこれは、関連して中国の「礼記」という書物の中に
「君子(人間のできている人)は、一人でいる時、
たとえ人が見ていようといまいと、そんなことに関係なく
言動を慎み、自分を欺くような生き方をしない」
と書かれています。
つまり、「人前」と「一人時間」で態度が変わるのは、自分を欺くこと
であると言っています。
常日頃自分に言い聞かせていることがたくさん本に書かれていたので、
いい機会なので書きました
![メモ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/131.gif)
★☆★
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