こんにちは！ようこそ美姿勢レッスンへ。
お休みの昨日も近所を歩きまわってレッスンで使うグッズや衣装を探していた美宅玲子です。
例えばこんなものを買いました。ＣＤケースとペットボトルケース。持っていて気分が上がるものでないとね。
お休みの日はフェルデンクライスレッスンを受けに行っています。
いつもはリラックスして疲れが出てレッスン中眠ってしまうのですが、昨日はあらかじめ昼寝をしてから行ったので、眠くならず有意義な時間を過ごすことができました
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フェルデンクライスの体の動かし方は、ピラティスのように引き上げや引き締めを意図的にせず、自然で合理的な体の使い方を引き出していきます。
自分の中で無意識に思っている「こう動かなきゃかっこ悪い」という縛りに改めて気づいて、
解放して楽にしてあげることができます
また、自分の動きや姿勢の癖に気づくこともあります。
私は昨日は「肋骨・みぞおちの緊張」と「腰・腰椎の緊張」に気づきました。
フェルデンクライスでは動きを惰性で適当に流さないで、
その時体のある部分はどういう感覚があるか
どのような順番で身体が動いているか
などと感じながら意識して行います。だからこそ
ある一点に負担が集中して痛いな
動きづらいな、詰まる感じがするな
それはここの動きが悪いからだな
などと自ら実感できるのです。意識できるって素晴らしい
美姿勢ボディコントロールレッスンでもどんどん取り入れていきますね。
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