こんにちは！ようこそ美姿勢レッスンへ。
今日は満月。昨日の夕方の月もとてもきれいでしたね。月は心身に影響するなと感じる美宅玲子です。
ヨガや美姿勢のレッスンで足首回しをよくします。
足首を回しながらいろいろなことをお話するのですが、足首回しの効用についてまとめてみました。
・代謝が上がる
・体温が上がる
・免疫が上がる
・冷え症改善
・首から頭がすっきりシャキッとする
・朝起きやすくなる
・むくみ解消
・股関節を柔らかくする
・転倒防止
・ホルモンバランス調整
・腰痛予防
…
すごいですよね。
これらをその日その日の気候や季節、サークルであれば一人一人の状況に合わせてチョイスしてお話しています。
朝布団の中でぐるぐる
椅子に座りながらぐるぐる
お風呂でぐるぐる
…やってみませんか？
継続は力なり。上記の効果が期待できます。
◆美宅玲子のレッスンはホームページ mitakureiko.com より
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