【動画】楽な動き方★立ち上がり方

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【楽な動き方】立ち上がり方



・足を引き寄せる（どこに置いたら一番体重を乗せやすいか？）
・腰から背骨をまっすぐ前傾（倒れこむ）
・足裏に体重が乗り、立ち上がりやすいところで、手を使わず自然に立ち上がる

手や肩の力を使わないので、凝りませんし、必要以上に脚の力も使わずに楽に立てます。