【動画】楽な動き方★立ち上がり方インストラクターホームページ http://mitakureiko.com【楽な動き方】立ち上がり方・足を引き寄せる(どこに置いたら一番体重を乗せやすいか?)・腰から背骨をまっすぐ前傾(倒れこむ)・足裏に体重が乗り、立ち上がりやすいところで、手を使わず自然に立ち上がる手や肩の力を使わないので、凝りませんし、必要以上に脚の力も使わずに楽に立てます。