『姿勢から美と健康を引き出すマニュアル』2011.5．15版
―――「股関節やわらかトレーニング」編
3章 実践
Ａ）前屈
前屈は股関節を中心に折りたたむ動きを指します。
主にももの裏側やお尻が伸びますが、筋膜はつながっているので、足裏～ふくらはぎ～腰～背中～首に至るまで体の後ろ面全体が伸ばされます。
①関節包へのアプローチ
＊大転子外側からボールを２つ当てて仰向け。左右に揺れてみたり、ニーリフトやシザースを行う。
（参考：Ｇボール協会）
＊ウェーブストレッチリング®を用いても。
参考文献「最強のヨガレッスン」