今日から股関節唇損傷のサポート的なリハビリという事で、もともと通ってた整形に行きました。
PTさんと相談して、
膝のリハビリをする事にした
股関節のリハビリは他院でできてるし、かばって歩くから左膝に負担がかかってると自分で感じているので。
それに若い頃から左膝が痛くなりやすい。急に運動とかして痛めたりしてた。ずっと階段でもシャリシャリ音が鳴るし。
リハビリの内容は、股関節唇損傷と同じで膝のあたりを色々動かして、痛みがないか確認しつつほぐす感じ。
歩容も見てくれたけど、
👩「引きずる歩き方になってる。右の股関節が後ろまで引けてない」
と言われた。歩容はもう大丈夫と思ってたのに、確かにそうだわ
あと色々聞いてみた。
股関節唇損傷のリハビリをしている所では、重症患者が多いので手術ばかりと聞いた。私みたいにリハビリ保存療法の人はどのくらい治るのか？
👩「8割位の人が軽快すると聞く。でも股関節唇損傷患者自体が少なく、私も扱ったことがない。」
傷んだ股関節唇は治癒することがなく筋肉でカバーする。だったら股関節唇損傷の保存患者は、軽快と悪化を繰り返すのか？
例えば若い人がなる事が多いと聞く。学生の間は運動して筋肉でカバーできても、就職でデスクワークになって筋肉落ちて、また痛みが出るとかのイメージ。
👩「理屈上は確かにそうかも。股関節唇損傷という病気の歴史が浅い事もあるし、データがあるかは分からない」
股関節唇損傷の手術は、受けたらスッキリ治るというわけじゃない。むしろ手術前より悪化したという話もよく聞くが？
👩「確かに聞く。腰も聞く。」
腰もなんだ
ふむふむ、違う先生からも意見が聞けて良かった
どうやら膝は右もシャリシャリ鳴ってるらしい
両足とも鍛えなければ…
股関節唇損傷の宿題もやってみせ、間違ってる所は直してもらった。
こちらの病院も毎週リハビリになります
膝のリハビリ宿題。
仰向け。膝立。膝の間にボールを挟んで押しつぶすように力を入れる。
ちなみにボールの大きさや、挟む位置はあまりこだわらなくて良い。太腿の内側筋肉が効いてたらOK。
椅子に腰掛ける。膝の間にボールを挟み、押しつぶすようにしながら、立ったり座ったりを繰り返す。つま先は内や外を向かず真っ直ぐ。またつま先より前に膝が出ないように。これを守れば膝は痛くない。
仰向け。ロールタオルを膝下へ。つま先を立て踵を押し出す感じ。そのまま膝裏でタオルを押しつぶす。両膝とも。
病院前の桜。もう終わりそう。
