6時に目が開き、6時25分頃に起床。
洗面後、血圧を測って（117-65/50）新聞を取って来た。
運動不足解消の為、階段で下りたが、少し辛かった。
10ch「ZIP!」。
いつもの朝食･ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ･薬。
8時過ぎに内科へ。
採尿･採血･問診。
先月の血糖は、226。
HbA1cは、6.7。
今日の血糖値は、193。
膝痛について、ｻﾌﾟﾘを飲んでいるという話をしたが、医者らしく、膝軟骨は食べ物や飲み薬で復活しない、と言われた。
8年前に効いたので信じて飲んでいると答えた。
￥2660支払って、薬局へ行き、￥3370で4種の薬をｹﾞｯﾄ。
歩いて駅北地下ﾄｲﾚへ。
みゆき通りを北上して、「みずほ銀行」でﾛﾄ6を買った。
姫路城前交差点で折り返して帰って来ると10時5分。
歩数は、7405。
ｼｬﾜｰを浴びてｱｸｴﾘｱｽ･水。
10ch9時からの「DayDay.」。
10時44分から11時33分まで録画で「最後の講義 漫画家･文筆家･画家 ﾔﾏｻﾞｷﾏﾘ」。
11時50分から録画で「ねこ自慢#79 ｶﾐﾅﾘ 悪猫商店･猫歌人」(2022年12月28日（水）の再)。
お昼は、ﾜﾝﾀﾝﾒﾝ。
家内はどん兵衛きつねうどん、ﾊﾞ様はどん兵衛天ぷらそば。
12時7分からﾊﾞﾀﾋﾟｰ･ﾁｰｽﾞで缶ﾋﾞｰﾙ2本。
12時38分から録画で「ｳﾁ､”断捨離”しました｡#221 福島発!家族との別れを乗り越えて 母の人生再出発」。
1時半から布団に入るとｶﾘﾝが添い寝しに来た。
3時に目を開けると、まだｶﾘﾝが居た。
3時半からNHK「大相撲名古屋場所 4日目」。
（遠藤●、貴景勝●）
6時から10ch「ten.」。
夕飯は、鶏肉焼き、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、隠元と人参の和え物、豆腐とかいわれの味噌汁。
ﾊﾞﾘｽﾀｺｰﾋｰ。
7時前にぴょん子が帰って来て夕飯。
7時から10ch「有吉の壁 巨大家具店潜み爆笑ﾈﾀJUMP有岡も参戦で㊙ｺﾗﾎﾞ」。
食洗器をｾｯﾄ&ｽﾀｰﾄして鍋類を手洗い。
ﾔﾌｰﾆｭｰｽで”America's God Talent”に出てｺﾞｰﾙﾃﾞﾝ･ﾌﾞｻﾞｰを獲得した日本人ｺﾝﾋﾞ「ｼｭｰﾏｯﾊ」の動物に変身ﾈﾀをｲｱﾎﾝをして見た。
このくだらなさがいいんだろう。
8時半頃、食洗器の食器を片付け。
風呂に入って体重を測り（63.6kg/26.5％）飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ。
9時から6ch「科捜研の女 甘い香りの逃亡者」。
9時半から水。
太田胃散、MSM。
9時54分から8ch「新宿野戦病院 亨がﾎｽﾄに!?予約殺到の美容皮膚科開業!」。
11時から10ch「zero」。