7時に携帯ｱﾗｰﾑが鳴って起床。
洗面後、血圧を測り（122-72/56）新聞を取って来た。
8ch「ﾎﾞｸらの時代 Aﾏｯｿ加納×かが屋加賀×ﾀﾞｳ蓮見」。
いつもの朝食･ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ･薬。
7時半から10ch「ｼｭｰｲﾁ」。
8時55分から春物のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｳｪｱを着て歩きに出た。
ｷｬｽﾃｨｰｳｫｰｸ東端からみゆき通り。
本町商店街南口、植え込みの奥の方にﾚｲが居た。
にゃんこﾄｲﾚに寄ってお城を反時計回り。
大勢の観光客が咲き始めの桜を楽しみに集っていた。
千姫の小径を歩いていると、中州にｼﾞｮｰｼﾞが居た。
再度にゃんこﾄｲﾚに寄って帰って来ると10時半。
歩数は、10700。
ｼｬﾜｰを浴びて水。
家内が何かﾄﾞﾗﾏの録画を観ていた。
11時半から10ch「ｽﾄﾚｲﾄﾆｭｰｽ」。
11時40分から10ch「ｸｷﾞｽﾞｹ!」。
お昼は天津閣の肉まんを4人で16個。
ｺｰﾋｰで黒棒1本。
12時25分に1人で分別ｺﾞﾐを積んで出た。
市役所近くでﾀﾞﾝﾎﾞｰﾙとﾐｯｸｽﾍﾟｰﾊﾟｰを処分して「ｺｽﾓｽ阿保店」へ。
信州あづみ野の天然水￥389、ﾈﾋﾟｱｿﾌﾄﾊﾟｯｸ￥228、ｼｽｺｰﾝ･ﾌﾛｽﾄ￥178、ﾊﾞﾀﾋﾟｰ￥198、またたび減塩にぼし￥198、6Pﾁｰｽﾞ￥228、牧場の朝ﾖｰｸﾞﾙﾄ￥98、酪農牛乳￥208×2、完熟ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ￥188、合計￥2121を12:44に買って「ﾏﾙｱｲ ｱﾝﾋﾞｯｸ店」へ。
植物性乳酸菌ﾗﾌﾞﾚたっぷり食物繊維￥158（税抜）、十勝のむﾖｰｸﾞﾙﾄ￥218×2、日清焼きそば袋5個入り￥359、税込合計￥1264を13:05に買った。
1時半に帰って来ると歩数は、12307。
家内は録画で「ｱｲのない恋人たち」を観ていた。
1時58分から4時4分まで録画で『ｶﾘﾚｵ･沈黙のﾊﾟﾚｰﾄﾞ』(2022年)。
ﾊﾞﾀﾋﾟｰ･ﾁｰｽﾞ･ﾁｮｺで缶ﾋﾞｰﾙ3本。
4時4分から8ch4時からの「ｳﾜｻのお客さま ﾌﾟﾚﾐｱﾑくら寿司ﾈﾀにこだわる高級店」。
4時半頃からｿﾌｧで昼寝。
5時半に家内から「お父さん、ご飯しよか」と起こされて夕飯。
ﾁｷﾝｽﾃｰｷ、肉じゃが。
6ch「Jﾁｬﾝﾈﾙ」。
ﾄﾞﾘｯﾌﾟｺｰﾋｰ。
6時から6ch「相葉ﾏﾅﾌﾞ 美味続々名店ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞﾚｼﾋﾟ 鶏肉みそﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ&超巨大!?中華風ﾊﾞｰｸﾞ」。
6時半頃から食洗器をｾｯﾄ&ｽﾀｰﾄして鍋類を手洗い。
7時から6ch「珍百景」。
7時58分から6ch「”ﾎﾟﾂﾝと一軒家”徳島県」。
水。
太田胃散･ﾊﾟﾌﾞﾛﾝ鼻炎薬。
食洗器の食器を片付け。
8時53分から8ch7時からの「千鳥の鬼ﾚﾝﾁｬﾝ え?なんで?まさか?涙の2時間ｽﾍﾟｼｬﾙ千鳥･かまも思わず…たぶん最初で最後です▽名曲ｻﾋﾞﾄﾛﾚﾝﾁｬﾝ」。
9時から8ch「だれかtoなかい 鈴木亮平×賀来賢人が俳優界変革の今を語る 謎の男･斑目豪とは!?▽二宮卒業で中居が…」。
風呂に入って体重を測り（63.2kg/26.6％）飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ。
9時49分から水。
6ch9時からの「ｻﾝﾃﾞｰｽﾃｰｼｮﾝ▽知られざる地下施設潜入!!暮らし守る裏側▽2024年問題の処方箋 意外な”助っ人”（女性･ﾌﾞﾗｼﾞﾙ人）密着▽ｱﾆﾒ×AI最前線 驚き技術で超!時短に」。