興味あること
気になること
それを自分にやらせてあげること。
ワクワクする話、
言いたいように
自分に言わせてあげること。
こんなに楽しいんだねぇ〜
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筋トレを始めたことを
ブログに書いたら
なんだか私自身が
楽しくなってきちゃったよ！
自分が知らなかった世界だから
気づきがたくさんある
それがおもしろい
ということで
今回は
筋トレからの、栄養についてー
たとえば
プロテイン
私、プロテインって
筋肉モリモリになりたい人が
摂るものだと思ってた！！
プロテインバーとか、
プロテイン入り食品とか、
最近すごく増えたよねー。
筋肉つけたい人が
増えたんだなぁ〜
くらいにしか思ってなかった。
私、関係ないわ〜
って思ってた。
けど、
プロテインってつまるところ
【タンパク質】
なんだってー！！
しらんかったー
タンパク質なら聞いたことあるぞ！！（笑）
←五大栄養素ですよ！！
毎日、体重1キロあたり1グラム必要…
（例えば、体重50キロの人なら50g必要）
って、、
絶対摂れてないわ！
そっかーー！
だからプロテイン飲んでる人が多いのね〜！！
と納得
マッチョになりたい、とか
全然関係なかった〜
自分が納得すると
続きやすいよね
ということで
私もプロテイン始めましたー
私は
ヘンププロテインとライスプロテインを
混ぜ混ぜ。
難しいことは説明できないからw
こちらをどーぞ！
とりあえず、タンパク質は大事だ！！笑
なかやまきんに君
むかーし
テレビに出てた頃の印象しかなくて
勝手に筋肉バカだと思っていたけど←失礼
栄養と筋トレについて知識豊富で
しかもわかりやすい
誠実な感じで
信用度爆上がり中です（笑）
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