先週のTSS合計は977でした。
1日平均139.6
CTLは130ぐらいまで上がってた気がする。PCを起動するのがめんどくさいので確認はしません。
このグラフは昨日寝る前にPCで作って下書き保存してました。
今日のTSSは0
82mサンダル履きで走っただけ。
明日の朝は福砂屋のカステラを3切れほど食って金剛山通勤して、それからラマダンダイエット突入です。
エネルギー不足で今週のTSSは1日平均100ぐらいまで落ちるかもしれません。
最近の起床時の体重が62kg台で安定しています。体脂肪率も11%台。かなりブタです。8月の53kg、5%が懐かしい。
正月太り(純粋に脂肪の増加量)で2kgを予定しています。
体重増加は瞬間的には7～8kg、下手をすると10kg増もあり得ますが、そんなもんは3日普通の生活をすれば戻る。
とにかく、正月明けに50kg台、9%がとりあえずの目標。
まあ、糖質をしっかり食って激しい運動を3時間ほどして、油を減らしたらそれほど苦痛はないはず。ただ、痩せるペースは遅いけど。
お得意の低血糖+3～4時間フラフラになりながら運動するダイエットは切羽詰まってないので今はやる気ありません(^^)
冬に摂取エネルギーを極端に減らすとホンマに寒いのよね～
夏でも冷房いらんくらい寒いからね～(>_<)