痩せたい！けれど食べたい！！実は隠れ栄養失調かも！？

カラダを支える筋肉の声を読み取り

二度と太らないカラダを作る

人生逆転のボディメイクサポートKaoruです。 

プロフィールはこちら

痩せたい！けれど食べたい！！

ついつい食べてしまう・・・。

それ、実は隠れ栄養失調かも！？

けっこう食べ過ぎているし、私が栄養失調なわけがない(笑)

と思っていませんか？

カロリーは十分すぎるほど満たしていても、不足している栄養素があると、その栄養素をカラダが欲して食欲が起きることがあります。

不足した栄養素をそのままにしていると、食欲を無理に抑えたり、ついつい食べ過ぎてしまったり。

まずは、不足している栄養素がないかチェックしてみましょう。

例えばチョコレートが無性に食べたい場合、マグネシウムが不足していることがあります。

ここでマグネシウムのお話をしてしまうと長くなってしまうので割愛しますが、木綿豆腐やひじき、ホウレンソウなんかを意識して食べることでマグネシウムを摂ることができます。

他にも女性の場合、『鉄分』『亜鉛』『たんぱく質』が不足すると、過食が起きやすいので気をつけてみてくださいね。

あなたのダイエットが成功すること、応援しています！！

↓↓こちらをタップ↓↓

ご予約お問い合わせは公式LINEアカウントからでも承っております。

お気軽にお問い合わせくださいね。

LINE公式では、ダイエットに関する豆知識やお得な情報を流しております。

ご登録の際は、お名前とスタンプ１つを送ってくださいね　↓↓↓

※ID探索の場合は、　＠gpt5455t

『@』から入れて探索をお願いします。

甘いお菓子を食べたその後で・・しばらくすると強い空腹感はありませんか?

カラダを支える筋肉の声を読み取り

二度と太らないカラダを作る

人生逆転のボディメイクサポートKaoruです。 

プロフィールはこちら

さっき甘いお菓子を食べたばかりなのに、しばらくするとまた食べたくなって過食してしまった・・・

そんな経験はありませんか？

それはもしかすると、

『血糖値』の影響かもしれません。

血糖値が急激に上がれば、下がる時も急激なため

強い空腹感がおこりやすくなります。

心当たりがある方は、低GI食品を摂ることをおすすめします。

例えば間食をするのであれば、

ヨーグルトやバナナ、プリンやシュークリームなど。

自分のカラダを知って、無理なくダイエットを続けていきましょう。

あなたのダイエットが成功すること、応援しています！！

↓↓こちらをタップ↓↓

ご予約お問い合わせは公式LINEアカウントからでも承っております。

お気軽にお問い合わせくださいね。

LINE公式では、ダイエットに関する豆知識やお得な情報を流しております。

ご登録の際は、お名前とスタンプ１つを送ってくださいね　↓↓↓

※ID探索の場合は、　＠gpt5455t

『@』から入れて探索をお願いします。

ダイエットに必要な運動といえば？？

カラダを支える筋肉の声を読み取り

二度と太らないカラダを作る

人生逆転のボディメイクサポートKaoruです。 

プロフィールはこちら

ダイエットに必要な運動と言えば、真っ先に何が思い浮かびますか？

ウォーキングやランニングなどの有酸素運動が思い浮かぶかなと思いますが、美しいボディラインが欲しいのなら、多少の筋トレも必要です。

有酸素運動は脂肪燃焼に必要ですが、筋トレは、効率よくカロリーを消費することができ、筋肉を増やすことで座っている時や寝ている時などでも勝手にカロリーを消費してくれちゃうんです。

他にも、ウエストのくびれを作りたい！二の腕をほっそりさせたい！など、好きなところを整えることもできます。

短時間でできるので、自分のペースで続けやすいというのもあります。

有酸素運動と組み合わせて、無理なく短時間から始めてみるのがオススメです。

あなたのダイエットが成功すること、応援しています！！

↓↓こちらをタップ↓↓

ご予約お問い合わせは公式LINEアカウントからでも承っております。

お気軽にお問い合わせくださいね。

LINE公式では、ダイエットに関する豆知識やお得な情報を流しております。

ご登録の際は、お名前とスタンプ１つを送ってくださいね　↓↓↓

※ID探索の場合は、　＠gpt5455t

『@』から入れて探索をお願いします。

厳しい食事制限をしていませんか？見直すならココ！！

カラダを支える筋肉の声を読み取り

二度と太らないカラダを作る

人生逆転のボディメイクサポートKaoruです。 

プロフィールはこちら

ダイエットといえば、食事制限！！

まず初めに思い浮かぶのではないかなと思いますが・・・

ちょっと待って！！！

それ、間違っているかも？！

朝はスムージーだけ、サラダだけ、と

とにかくカロリーを抑えようと低カロリーのもばかりを選んで食べていませんか？

お腹が空いても我慢！！

これではダイエットも続きませんよね？

ツライばかりじゃありませんか？

痩せにくい人こそ、栄養をしっかり摂る必要があります。

糖質も決して敵ではありません。

ダイエットを成功させるためには、食べる量を減らすのではなく

何を食べるのかを選ぶこと。

太りにくいたんぱく質は、毎食食べて欲しいなと思う優秀食品です。

今ならコンビニでも手軽に手に入りますよね？

食事を抜いたり、カロリーを極端に制限してしまうと、カラダが省エネモードになってしまい、逆に太りやすくなってしまうこともあります。

せっかく無理して我慢していることが、痩せることではなく太りやすくなることに繋がるなんてショックですよね？

まずは栄養不足にならないように、極端な食事制限はやめましょう。

野菜もお肉やお魚、ご飯など適量で食べられるのがベストです。

あなたのダイエットが成功すること、応援しています！！

↓↓こちらをタップ↓↓

ご予約お問い合わせは公式LINEアカウントからでも承っております。

お気軽にお問い合わせくださいね。

LINE公式では、ダイエットに関する豆知識やお得な情報を流しております。

ご登録の際は、お名前とスタンプ１つを送ってくださいね　↓↓↓

※ID探索の場合は、　＠gpt5455t

『@』から入れて探索をお願いします。

痩せるための極意！！とは？

カラダを支える筋肉の声を読み取り

二度と太らないカラダを作る

人生逆転のボディメイクサポートKaoruです。 

プロフィールはこちら

痩せるための極意！！

気になりませんか？

それは何かというと・・・

『ダイエット＝我慢のイメージをやめる』こと。

痩せたいのになかなか痩せられないのは、

こういった誤ったイメージをもっているから。

厳しい食事制限や、ハードな運動をしないと

痩せられないと思っていませんか？

何度もお伝えしていますが、それは違います。

もちろん、厳しい食生活やハードな運動を続けていくことで

痩せることはできます。

でも、大半はツラくて続けることができなかったり、

痩せてもすぐに普段の生活に戻りリバウンドしてしまいがち。

正しいダイエットは、『継続すること』なんです。

無理や我慢をしなくても、ポイントを押さえて行えば

必ず痩せることができ、体重もキープすることができます。

明日からは、簡単にできるポイントをいくつかお伝えしていこうと思いますので、出来るところから取り入れてみてくださいね。

あなたのダイエットが成功することを応援しています！

↓↓こちらをタップ↓↓

ご予約お問い合わせは公式LINEアカウントからでも承っております。

お気軽にお問い合わせくださいね。

LINE公式では、ダイエットに関する豆知識やお得な情報を流しております。

ご登録の際は、お名前とスタンプ１つを送ってくださいね　↓↓↓

※ID探索の場合は、　＠gpt5455t

『@』から入れて探索をお願いします。