カラダを支える筋肉の声を読み取り
二度と太らないカラダを作る
人生逆転のボディメイクサポートKaoruです。
ダイエットといえば、食事制限！！
まず初めに思い浮かぶのではないかなと思いますが・・・
ちょっと待って！！！
それ、間違っているかも？！
朝はスムージーだけ、サラダだけ、と
とにかくカロリーを抑えようと低カロリーのもばかりを選んで食べていませんか？
お腹が空いても我慢！！
これではダイエットも続きませんよね？
ツライばかりじゃありませんか？
痩せにくい人こそ、栄養をしっかり摂る必要があります。
糖質も決して敵ではありません。
ダイエットを成功させるためには、食べる量を減らすのではなく
何を食べるのかを選ぶこと。
太りにくいたんぱく質は、毎食食べて欲しいなと思う優秀食品です。
今ならコンビニでも手軽に手に入りますよね？
食事を抜いたり、カロリーを極端に制限してしまうと、カラダが省エネモードになってしまい、逆に太りやすくなってしまうこともあります。
せっかく無理して我慢していることが、痩せることではなく太りやすくなることに繋がるなんてショックですよね？
まずは栄養不足にならないように、極端な食事制限はやめましょう。
野菜もお肉やお魚、ご飯など適量で食べられるのがベストです。
あなたのダイエットが成功すること、応援しています！！
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