カラダを支える筋肉の声を読み取り
二度と太らないカラダを作る
人生逆転のボディメイクサポートKaoruです。
ダイエットに必要な運動と言えば、真っ先に何が思い浮かびますか？
ウォーキングやランニングなどの有酸素運動が思い浮かぶかなと思いますが、美しいボディラインが欲しいのなら、多少の筋トレも必要です。
有酸素運動は脂肪燃焼に必要ですが、筋トレは、効率よくカロリーを消費することができ、筋肉を増やすことで座っている時や寝ている時などでも勝手にカロリーを消費してくれちゃうんです。
他にも、ウエストのくびれを作りたい！二の腕をほっそりさせたい！など、好きなところを整えることもできます。
短時間でできるので、自分のペースで続けやすいというのもあります。
有酸素運動と組み合わせて、無理なく短時間から始めてみるのがオススメです。
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