自粛中
お仕事を休めない方もいれば
テレワークになった方
完全に自粛になった方。
様々なニュースが流れていましたが
できるだけのウイルス対策をし
行動制限をされていたのではないかと。
コロナでの自粛ストレスは
精神的なものだけではありません。
自粛という
活動範囲が完全に制限されたことで
自宅で筋トレなどをしない限り
活動量が大幅に減り
筋肉量も落ちています。
人間の身体を支える筋肉。
ちょっとしたことで増減します。
減ってしまった筋肉量を増やすのは
ちょっぴり努力は必要になりますが
自分のカラダを支えるもの。
歩いていてつまづいたり
バランスを崩すようでしたら
少し筋肉量が減っているかもしれません。
気がついた今から増やす行動を。
自宅でおこなうなら
スクワットなど無理のない回数から
少しずつ増やしていきましょう。
最後まで読めたら
ポチしてくれるとよろこびます
