美人百花４月号 断捨離したいおブス癖！！＆ PHPスペシャル３月号 心を整える

こんにちは

東京中央カウンセリング塚越友子です。

３月12日発売。美人百花４月号

ｐ206　新年度が始まる前に断捨離したいおブス癖！！

にてコメントしております。

以前、ブログでも悪習慣をやめる方法を書きましたが、辞めたい悪習慣を辞める際にとても重要なのはその習慣を本当に辞めたいのか？です。

人間は多少困っている程度はやめませんし、本当に困っていたとしても、それで生活がたちゆかなくなるくらいでないとなかなか変えられません。

記事内では、単なる習慣とは違った、そもそもおブス癖では済まないような事例もありました。

いろいろと定義が曖昧ですと、どんな方法論も効果を示しません。

すると何やっても無駄となり、悪癖を手放せないばかりか、効力期待や結果期待までなくなりますので、自己効力感が下がり他のことに挑戦する時もどうせ私には無理となりやすくなりますので要注意です。

手放したい悪癖について、分析し、メカニズムを理解して解決策をとることをおすすめします。

応用行動分析によってできる範囲のものであると悪癖・悪習慣は変えやすいでしょう。

うっかり、告知を忘れていたのですが、

PHPスペシャル３月号（２月７日発売）では記事を書いております。

ｐ３８〜　心を整える方法

心配・ストレス・不安の記事①②とともに読んでくださると、このご時世冷静に生きやすくなるのではないかなと思っています。

記事が皆さまの何かのヒントになりますように！

今日も最後まで読んでくださった素敵なあなたに

たくさんの幸せがおとずれますように


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