感情との格闘、負のスパイラルに入る前に

こんばんは

東京中央カウンセリング塚越友子です。

前回の質問

「感情コントロールをすることで、あなたの人生で
　犠牲になったことは何ですか？」

答えのリストは書き上がりましたか？

この質問のリストを真面目に書き上げた方は気づいたと
思います。

ネガティブ感情をコントロールしている間中、
本来自分が進みたい人生の目標に背を向けて
足踏みをしていることに。

ずっと同じ地点で、感情と格闘していると、先に進まない

それだけならいいですが、もっと最悪なのは、、、、

感情のコントロールができないダメな自分というダメ出し
がはじまって、
自分の人生を諦めてしまうことです。

するとさらに、
人生で結果がでないばかりか、逃げ出し、逃げ出すことで
自分はなんてダメなんだ
と落ち込みます。

さらには、人と比較して、

「どうして自分はみんなと同じように普通のことすら
できないのだろう」

とさらに、自分を傷つけます。

一歩前に進みたいのに、「怖くて」すすめない。
ただ一歩歩き出せばいいだけなのにそれができない。

時間だけが流れ、自分は同じ所でとどまっている。

そのうち、一人だけ取り残されているような気分も加わって
きます。

もうここまでくると、自分は孤独だという思いも加わって
人生の道半ばで道にしゃがみこんで身動きがとれない状態に
なってしまっているかもしれませんね。

まさに絶望的な状態。

私も前回の記事で書きましたが、この状態まで行き着きました。
そこから気づいたんですね。
そのときはカウンセラーではなかったのですが、自分で気づきました。
あとから、自分がとった感情との新しいつきあいかたが
実は最先端の心理療法だったと知りました。

あなたは、負のスパイラルのどの地点にいるでしょうか？

入り口ですか？
ちょっとダメだしをしているところですか？
投げ出し始めたところですか？
諦めたところですか？
比較して自分はなぜ普通に生きられないんだと
深く傷ついているところですか？
もう孤独を感じているところですか？
絶望しているところですか？

入り口付近のあなたでも、絶望的な状態のあなたでも、
同じように先に進むことができるとしたら
あなたはどうしますか？

でもその方法は、今までの考え方と全く違うので
受け入れるのに時間がかかるかもしれません。

あまりに違いすぎてにわかには信じられないかも
しれません。

それでも、あなたが自分の可能性にたいしてコミット
すると決めることができれば、

たとえ自分を信じられなくても、道は開けます。

先に進みたいかまだ格闘をし続けるか、
よーーくご自身に問いかけてみてくださいね。

その答えがでる頃にまた、続きをご案内しましょう。

今日も最後まで読んでくださった素敵なあなたに
たくさんの幸せがおとずれますように

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