ちょっと雨が降ってきたこちら地方です。
お散歩の時は、帰りに少しぱらついてきたくらいだったけど、今は小雨って感じ。
昨日は、午前中に美容院に行って、カットとカラー、ヘッドスパをしてもらってきました。
もう何度も行っているところなので、髪型もカラーの色も全部お任せ（笑）。
とても素敵に仕上げてもらいました。
自撮りって見たので、載せてみる。
これさぁ、アメブロの仕様なんだと思うんだけど、縦長の写真がアップすると横になっちゃうんだよね。
パソコンから投稿してるからかなぁ？？ま、とりあえずいっか。。
（調べるのが面倒くさい…笑）。
美容師さんに、髪がつやつやです！と、褒めてもらいました。
そうなんだよね。3ヶ月に1度カラーリングしてるわりには、髪は健康そのもの。毛量も相変わらず多いし、すべすべ感もあり。
もともと、髪は健康だったんだけど、あれかなあ？プロテイン飲んでる効果かな？？
私は、今年の6月くらいから、ホエイプロテインを飲みはじめて（それまではソイを飲んでいたけど、ホエイに切り替えた）、1ヶ月後くらいから、鉄サプリを徐々に増やしはじめて、そのあと、他のサプリも少しずつ始めて、今の量に落ち着いてるんだ。
今の量になってから、約1ヶ月経つけど、心身共にいい感じだよ。薬の効果もあると思うけど、サプリの効果もあるんじゃないかなあ。まあ、まだまだ様子見段階だけどね。
さて。
昨夜は、21時15分就寝。
今朝は、5時10分起床（最近5時過ぎまで寝られて嬉しい）。
中途覚醒は2回です（トイレタイムは1回）。
心身共にまあ良しです。
ちょっと肩こり、背中のハリがあるかなー。
今日もお寺まで行ってきました。
途中の鉄塔風景。
人参畑（たぶん）。
菊が咲き始めていたよー。
落ち葉の参道が風情あるね。
庭園風。
参道。
庭園。
観音様。
なんかの花。
クマデを持ったお地蔵様がいた。
かわいい。
なんかの花。
本堂に住職様がいて、ご挨拶したんだけど、なんか今日は、落ち着けなかったなぁ。やっぱり、誰かいると、緊張するんかなあ。まあ、一人のほうが気は楽なんだけど。
でも、もしかすると、トイレに行きたい前兆だったのかもしれない。
私ってば、トイレ（大）の前兆として、なんか落ち着かないような、みぞおちがもやもやするような感覚があるんだよね。で、わからなかった時は、なんか不安な感じする！と思って、デパスとか飲んでいたんだけど、最近は、少し様子を見るようにしています。
ほんとに、気分がざわついてるときもあるけど、たいてい、便意の前兆なことが多いんだよね。
今日も、お寺を出た後、トイレに行きたくなって、神社にも寄らずに急いで帰ってきました。
間に合ったよ。よかったね（笑）。
今日は、この後、10時から、訪問看護です。
午後は、余力があれば、お風呂に入る予定（自力で）。
じゃあまたね。
☆今日のカード引きはこちら☆
☆飲んでるサプリなど（10/14時点）☆
○朝食前（起床時）
・B501T
・BE1T
・Mg200mg
○朝食後
・プロテイン20g
・ナイアシンアミド500mg
・BC1000mg
○昼食後
・BC1000mg
・ナイアシンアミド1000mg
○14時半頃
・Mg300mg
・B501T
○夕食後
・プロテイン20mg
・Fe108mg
・BC1000mg
・ナイアシンアミド1500mg
○就寝時
・Mg200mg
・BC1000mg