10/9--今日の体調やひとりごと

おはにょーございます。

今日は、お散歩おサボりです。

支度までしたんですけど、なんだか行く気がしなくて。

外に出たくないのかもしれません。

気分的には、そんなに悪くないみたいなんですけど。

…ていうかぁ、散歩よりしたいことがあって、そっちを優先したいみたい（笑）。

散歩してからでも十分できるのに、今日だって、一日用事はないわけなので。

やれる時間はあるのに、やりたいと思ったら今やりたい。その衝動？を抑え切れない。

これ、病気の症状でしょうか？性格でしょうか。

性格っぽいなあ。

やりたいことというのは、このブログを書くこともそうなんだけども、カバー曲のコード譜を作りたいんですよね。もう、たぶん10曲以上は、作っていると思うんだけど、さらに以下を追加したい。

• 紅葉（もみじ）・童謡
• ちいさい秋みつけた・童謡
• 夢の中へ・井上陽水

今日やることはこれです。

後は練習。

そうそう、昨日は、訪問看護の事業者さんが見えて、契約しました。

いろいろお話の中で、「どんなことがしたいですか？」と聞かれたので、ふと、「パステル曼荼羅描きたい」と言って、以前描いていた曼荼羅をお見せしたら、大盛りあがり！（笑）。

こういうやつね。

こういうのとか。

看護師さん、3名でいらしていたんだけど、「やりたいです！」と声を揃えていってくださったので、お教えすることになりました。

ちなみに、私は教えるのが、超がつくくらい好きなので（笑）、曼荼羅描くのも楽しいと思うけど、教えるのも楽しみです。嬉しい。

あと、パソコンの講師やってたこととか、音楽やってた（る）ことなんかをお話して、「いろいろ教えて欲しいです！」と言ってもらったので、なんだか楽しい感じがしています。

そして、私ってつくづく教えることが好きなんだなあと、改めて実感しました。

あとは、調子が良い時は、私の歌を聴いてもらったり、あるいは一緒に歌ったりしましょうってお話になりました。

訪問看護ってそういう感じなんだ…。なんか思ってたのとイメージ違ったけど、楽しそうだから良しです。

他には、家事を一緒にしてくれたり、散歩一緒にしてくれたりとかもあるそうです。ただお話相手になってくれるとか。あ、基本的なことは、血圧とか体温とか測ったり、薬の管理（薬がちゃんと飲めているか確認するとか）をしたりということもあります。

あとは、通院の付き添いもしてもらえることになりました。これ大きい。

少しずつ、生活環境が変わっていきます。楽しみに思えています。

そして！

昨日は、自力で入浴できました!!

すごいぞ、えらい（笑）。いや、マジでえらい。

最初、湯船に浸かるだけでいいや…と思って浸かっていたら、気持ちよくなってきて、体も髪も洗おう、と思えて、できました。

入浴には、エプソムソルトを使っています。

Sea Crystals(シークリスタルス) シークリスタルス 国産 エプソムソルト (硫酸マグネシウム) 入浴剤 浴用化粧品 計量スプーン付 無香料 ホワイト 2.2キログラム (x 1)

マグネシウムを皮膚から吸収できます。

追い焚き機能付きのお風呂でも大丈夫ということなので、その辺も安心です（塩風呂を進められたんだけど、家のお風呂が追い焚き機能付きなので諦めてたところ、この商品を紹介された）。

私は、4キロ入りを買ってるけど。

あ、あと、入浴時の楽しみとして、砂時計を買ってみました。15分計のやつ。

砂時計タイマー サンドタイマー 時間管理アシスタント カラフル 1分/3分/5分/15分/30分 インテリアタイマー デスクトップ カラフルな砂時計 料理 お風呂 砂タイマー 装飾 1分間 E

多分これの15分のやつを買った。

エプソムソルト入の（ぬるめの）お風呂に15分浸かる…というわけですね。

暖まっていいです。冬は特に。まあ、お風呂のハードル高いのは変わらないですけどね…。

あ、だいぶ、書いちゃいましたけど（笑）。

昨夜は、21時半頃就寝。

今朝は、4時10分起床。

中途覚醒は2回です（トイレタイムは1回）。

気分、体調ともにまあ良しです。ちょっと、寝不足感あります。目が渋い。

そして、数日前から、口内炎ができていて今日も痛いです。

今日も楽しく過ごせますように。

またね。

☆飲んでるサプリなど（10/8時点）☆

　○朝食前（起床時）

　　・B501T

　　・BE1T

　　・Mg200mg

　○朝食後　

　　・プロテイン20g

　　・ナイアシンアミド500mg

　　・BC1000mg

　○昼食後

　　・BC1000mg

　　・ナイアシンアミド1000mg

　○14時半頃

　　・Mg200mg

　　・B501T

　○夕食後

　　・プロテイン20mg

　　・Fe108mg

　　・BC1000mg

　　・ナイアシンアミド1500mg

　○就寝時

　　・Mg200mg

　　・BC1000mg