うわぁ～。
頭痛ぁぁぁぁぃ。
これは、もう、台風ができる時の頭痛っぽい。
今朝は、体も重くて、お散歩に出たものの、足が前に進まないほどでした。
そんなわけで、短めのコースを歩いてきました。
神社も仏閣もなしです…笑。
昨日は昨日で、まったくなんにもする気が起きず、お昼寝を2回もしたけど、眠気もとれず。
夜寝る前になって、やっと、ギター弾こ…って思って、ちょっと歌ったけど。
なんか心身ともに不調な一日でした。
昨夜は、21時20分就寝。
今朝は、5時10分起床。
中途覚醒は1回です（トイレタイム）。
今日の体調は、頭痛、だるさ、重さがあって、いまいち…いまさんくらいか。
気分的にも、やや下です。
でも、お散歩行けたしいっかー。
もうすすきの時期だねぇ。
10月だもんね。
あさがお。
色の混じったオシロイバナ。
あじさい。
なんかの畑。
予想ではブロッコリー？だけど、ぜんぜん違うかも（笑）。
ちんまい花。
昨日は、酸化マグネシウムを夕方と夜に1個ずつ飲んで、マグネシウムは、全部で600mg飲みました。
今朝は、それでお通じがあったので、徐々に酸化マグネシウムを減らせるといいです。
今日は、マグネシウムを700mgに増量予定。
今日は、この後、心療内科に行く予定です。だいぶ、落ち着いてきているので、薬の変更などは今回はないかなと思うけど。メモったことをもれなく伝えてきます。
またね。
☆飲んでるサプリなど（10/5時点）☆
○朝食前（起床時）
・B501T
・BE1T
・Mg200mg
○朝食後
・プロテイン20g
・ナイアシンアミド500mg
・BC1000mg
○昼食後
・BC1000mg
・ナイアシンアミド1000mg
○14時半頃
・Mg200mg
・B501T
○夕食後
・プロテイン20mg
・Fe108mg
・BC1000mg
・ナイアシンアミド1500mg
○就寝時
・Mg200mg
・BC1000mg