• ポジション変更でハムストリングをかなり使えてきた

• BCAAはサイクリストに有効か？

• 筋トレ的なローラー練

• ハイケイデンスで回せ！【ロードバイクトレーニング 12/19～23】

• 自分の脚質を再認識した白石峠

• トレーニング記録【2022.12.12～16】

• とにかく重いギヤで踏んでいく

• パワートレーニングとの出会い

• サドル高変更後の状況とフォーム変更に確信

• 休養明けとこれからのトレーニング

• 久々の白石峠

• LSDのパワーゾーンが上がった気がする

• SST領域もなるべく踏まずに回す

• テンポ走での積み上げも良い気がする

• 今日もSSTで、CARSON+2をやりました。

• 月曜日からSST

• 色々あってローラー練。しかし収穫はあった。

• 富士ヒル動画みながらローラー練

• ダンシングの方が効率的なのか？

• 短時間ローラーでもダンシングの気づきがあった

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