• 16時間の断食中の奥多摩湖ライド

• 富士ヒル、エントリー完了！！

• 16時間断食を取り入れてみよう

• FTP boosterに騙された（笑）

• SSTからのSFRで脚力アップへ

• アンチエイジングに効果的なものは･･･

• 海鮮、天ぷらに舌鼓な茅ケ崎ライド

• 心肺機能が強化されたのかパワーの底上げか？

• 実走さながら「強風ベランダ3本ローラー」

• またしてもローラーの騒音問題

• 今ピーキング？？

• 日曜日はL3巡行ライド。月曜はZwiftワークアウト。

• Tour de Zwift Stage6で3位

• VO2MAXが上り調子

• 今日は少し重めのギヤで回してみる

• SSTぶっ通し47分間

• 大寒波到来？？ペダリング少し変えて手応え。

• 真冬のローラー練必須アイテム（屋外で）

• 15時間のファスティングでTOUR DE ZWIFT Stage4に出てみた

• 今年初ライド

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