• 2日連続高強度トレ

• 月曜から２部練で好スタート

• 今週のトレーニングと立川ハーフマラソン

• 再び禁酒再開

• 最後の暴飲暴食？

• SSTが超絶楽になるマジック？

• 超絶キツかったFTP175%のインターバル

• FTP Booster 2巡目開始

• 高ケイデンスに頼ってはダメだな

• 4週間でFTP爆上がりした件

• リカバリしつつ明日のFTPテストに備える

• 朝活再開とFTP booster大詰め。

• 超絶静かな4本ローラーが来た！

• 都民の森の途中までライド＆八王子ラーメン

• 3.7倍のジニーさんと60分走ったらSSTになった

• やっぱり3本ローラーは最高だ

• 10分全力走で撃沈

• 冬の嵐を避けて、こそっと家の中でローラー。笑

• Movistar Teamクライマーのトレーニングをしてみた

• 超静かなGROWTACのハイブリットローラー

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