• トレーニングは質か時間（距離）か？

• GWは、どこ行こう。

• 和田峠ヒルクライム

• 近所の坂でインターバル

• 大型連休をとることに。

• さらにレベルアップするためには

• 都民の森～時坂峠ヒルクライム

• FTP105%をケイデンス95rpmで回す。

• 愛しき坂バカ

• 強風に向かった飯能ライド

• 嫌いなトレーニングはやめよう

• ケイデンス95rpm以上縛りのローラー練

• 新FTPでトレーニング開始

• FTPテストで11W更新

• CTL「100」超えと僕の拘り

• 茅ヶ崎海鮮ライド

• 階段上りはペダリングだ！

• 減量に効果的？なオレ流ルーティン

• 乗鞍に向けての減量計画

• ダンシングには大胸筋も必要だと思う。

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