• 今日はレストデイ

• 紅葉を求めて飯能ライド

• 北風を避けて

• 久々に通常のケイデンスに戻す

• 足裏でペダルを感じる

• ケイデンスは上がってきたが。

• 久々の高負荷トレーニング

• 疲労抜きを兼ねたハイケイデンス練

• 平坦でＴＴバイクと千切り愛の海鮮ランチライド

• ケイデンス110rmp縛りで酒抜きローラー

• 汐留出社～久々の飲み会へ

• ハイケイデンストレーニングは痩せるかも？

• Web会議耐久6時間からのSST。笑

• 今日はケイデンス50rpmで回してみる

• ケイデンス100rpmしばり

• 風張林道でヒルクライム

• 走行距離かTSSかどちらで管理が良い？

• 久々の通勤とストレッチ

• ゆるっと再始動

• 落車からその後

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