• スピードセンサーが壊れていなかった

• 埼玉№１ラーメンヒルクライム等等

• マジか！トルクレンチが折れた！

• バイクポジション変更（サドル）

• お尻を沢山使った。

• 短時間でも大殿筋を意識した練習

• 大殿筋中心のペダリング

• 今年最後のヒルクライムTT

• 洗車と散歩

• 復調の兆し

• 今日もSST⇒L5のビルドアップ

• ハムに効かせるスクワット

• トレーニング沼･･･

• ポラライズドトレーニングの本当のところ

• 今日もコツコツと回す

• ポラライスドトレーニング再び

• 出力パワーによってペダリング を使い分ける

• L5ショートインターバル

• 12月スタート

• ３本ローラー復活

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