• 本日の白石練とGTローラー

• 白石峠に向けて良かったメニュー

• シンプルなメニューがいいのかも

• 立川ハーフボランティアからのご近所坂巡り

• かすかに光も見えてきた。

• ゴールドリングは見えなくなりました････

• 初心に戻って3本ローラー

• 今週2回目の白石峠

• ローラーを見直し＆MCTオイル導入

• 白石峠でペース走

• 新たな決意

• リストラが止まらない。

• 今日のワークアウトはキツかった。

• サドルポジション変更後も良好なり

• 再度、バイクのサドルポジション変更

• やはり強い体幹が必要だと思った。

• STIが壊れた。

• 今年初ヒルクライムは白石峠

• このペダリングで間違いなさそう。

• 新しいペダリングで、L4@60分

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