• GW前の１週間開始

• 課題は持久力かな

• 都民の森で復活を確信

• ランナーの食事内容を見習う

• お菓子絶ちとペダリング効率化

• １日のトレーニングを分割すべきかどうか

• 乗鞍チャンプのメニュー

• 回復走からのビルドアップ

• 緩いヒルクライムでPRとFTP更新

• SST走60分

• 週末疲労気味から復活トレ

• 3本ローラー復活

• 朝は不調、昼は好調だった件

• 負荷ユニットのVベルトの発注をミスった

• やっぱり3本ローラーは凄いかも

• 隙間時間トレーニングでも90分できた。

• STIブラケットユニット交換とFTP更新

• eFTPもトレーニングの指標となると思う

• 朝練で同じメニューを行うことによる気づき

• 朝から心拍数アゲアゲ

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